-
שינויים בהרגלי התזונה בפסח: טיפים למניעה וטיפול בצרבות ועצירות
במהלך הפסח סובלים אנשים רבים מצרבת ועצירות בעקבות שינויים בהרגלי התזונה, הכוללים בעיקר אכילת מצות ותחליפי לחם למיניהם. לפניכם מספר דרכים להתמודדת עם תופעות הצרבת והעצירות
-
תרגילי כושר עם עגלה
לאחר הלידה, לא תמיד גוף האישה חוזר להיות מה שהיה לפני ההריון. לרוב ישנה ירידה מסיבית של הנפיחות בחודש הראשון לאחר הלידה, ובעקבות התכווצויות הרחם הבטן מתכווצת ומתקרבת לגודל נורמלי. לנשים מניקות לא מומלץ לעשות דיאטה מאחר וזה יכול לגרום לחוסרים בגוף בעקבות תזונה לא נכונה. מצורפים כאן סרטונים עם דוגמאות לתרגילים שאת יכולה לעשות […]
-
משקל התלונה / הדס ויסמן
גם את מוצאת את עצמך שומרת בארון בגדים שיהיו טובים כשתרזי או לובשת מכנסיים שגדולים עלייך ולא מחמיאים?
-
מחשב – משחק ילדים?! / יעל שי דקל
בעידן בו מחשבים מנחיתים מטוסים, מפעילים מפעלים ולמעשה כמעט שולטים בעולם, חשוב שילדנו ירכשו את מיומנויות השליטה במחשב. אולם באיזה גיל כדאי להתחיל לחשוף אותם למחשב ובאילו מינונים?
-
כיצד לבחור שיטת הצרת היקפים ? כל מה שרציתם לדעת על טיפולי הצרת היקפים / עמרי לרנר
שוק הצרת ההיקפים בישראל נחשב לשוק בעל אמינות נמוכה, המוצף בטיפולים שיעילותם טרם הוכחה. עשרות אלפי ישראלים מוציאים בכל שנה אלפי שקלים ויותר, על מנת לרזות ולהוריד היקפים.
-
בחזרה לגזרה: כל הסיבות להיכנס לכושר
תמי קיס, מנהלת מקצועית רשתית-סטודיו, רשת מועדוני הכושר Great-Shape טבע האדם הוא לדחות דברים, בעיקר את אותם דברים המעיקים עלינו. הגשת עבודות באוניברסיטה, לימוד לבחינות, תשלומים למיניהם וכמובן לעשות דיאטה ולהיכנס לכושר. כל שנה וכל חג זה קורה מחדש, הארוחות המשפחתיות הכבדות, המנות הרבות והמיותרות וימי החופש הזללניים במיוחד מובילים בסופו של דבר לפתיחת כפתור […]
-
הכיני גופך לקיץ
תמי קיס, מנהלת מקצועית רשתית-סטודיו, רשת מועדוני הכושר Great-Shape החגים כמעט מאחורינו, האביב כבר כאן והקיץ בפתח ואיתו הבגדים הקצרצרים והצמודים, החצאיות, השמלות ו….בגדי הים. כן, כן, אצל רובינו, רק המחשבה על בגדי ים מעלה פחד נוראי מפני ההתמודדות עם אותם קילוגרמים מיותרים שהצטברו להם במהלך החורף. אל חשש. יש פתרון לבעיה. רשת מועדוני הכושר […]
-
עד מתי "אחרי החגים" ???
עינה אוסטרוביץ, יועצת תזונה ומדריכת כושר ואסף בוך, יועץ תזונה ומדריך כושר ברשת מועדוני הכושר Great-Shape אז מה היה לנו ? ארוחת ערב חג ראשון, ארוחת צהריים עם שאריות מערב חג ראשון, מצות בשפע, תירוש בשפע, ארוחת יום שישי, ארוחת שבת עם שאריות מארוחת שישי, ארוחת ערב חג שני, ארוחת צהריים עם שאריות מערב חג […]
-
אחרי החגים זה כאן עם 10 ימי ליווי במתנה לאורח חיים בריא – תכירו את ג'וס פלאס Juice Plus
אחרי החגים זה כאן ועכשיו ואני רוצה להציע לכן להצטרף לקבוצה שכוללת 10 ימי ליווי אישי לשינוי אורח חיים במתנה! וכן, אחד התוצרים של התהליך הוא ירידה במשקל ורק אומרת שהקיץ אוטוטו כאן ומי לא היתה שמחה להשיל את האי אלו קילוגרמים שנדבקו לגוף בחורף? אז אם עדיין לא שמתן לב, מהפכת ה- WELLNESS מתרחשת […]
-
מפת מזון – שבוע שלישי. איך גורמים למכורה לג'אנק לעבור לאוכל בריא ומותאם?
אני בשוק מעצמי מהחודש האחרון. כאמור, התחלתי את התהליך של מפת המזון עם רמה תמר בהר, התזונה שלי השתנתה לחלוטין, רמות האנרגיה גבוהות יותר, ירדתי 2 קילו ללא מאמץ והגוף עובד. יומן מסע
-
מפת מזון – תהליך ירידה במשקל וחיטוב באופן טבעי עם תזונה מתאימה ובלי דיאטה – יומן מסע מתחיל – יום 1
מפת מזון – תהליך ירידה במשקל וחיטוב באופן טבעי עם תזונה מתאימה ובלי דיאטה עם תהליך מתוקשר שמותאם לכם אישית, תפריט אישי עם המון חופש שהגוף שלכם צריך
-
קוד שבתאי- לפרגן…לאהוב.. לשחרר! סדנת הרזייה רוחנית
דיאטת הרזייה רוחנית. כן, קראתם נכון. דיאטה שבה אוכלים הכל, ממשיכים בחיים כרגיל ומרזים! אני משתתפת בקבוצת פיילוט של נעה בן עמי, ותשמעו, הדבר הזה עובד!!!! נגמר עידן הסבל מדיאטות.
-
ילדים זה שמחה, מחלות זה מעצבן. התחיל החורף
[fusion_builder_container hundred_percent="yes" overflow="visible"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" background_position="left top" background_color="" border_size="" border_color="" border_style="solid" spacing="yes" background_image="" background_repeat="no-repeat" padding="" margin_top="0px" margin_bottom="0px" class="" id="" animation_type="" animation_speed="0.3" animation_direction="left" hide_on_mobile="no" center_content="no" min_height="none"] כן כן, החורף הגיע במלוא העוצמה. מילא הגשם, מילא הקור או זה שפתאום יש לי דחף מטורף ובלתי נשלט לפחמימות (ולכי תעשי דיאטה בחורף) אבל לפחות אני עמוסה מאוד ובקושי מוצאת […]
-
פוסט היכרות – נתלי רוגל / סטיילינג לאמהות
אני נתלי , נעים מאוד . אימא , סטייליסטית , יזמית, מעצבת תכשיטים ושוחרת אינטרנט. לא בהכרח בסדר הזה חוץ מתפקיד האימא שהוא תמיד במקום הראשון. רציתי לכתוב לכן קצת ולחלוק אתכן את כל האינפורמציה שמסתובבת לי בראש , על אופנה , טרנדים , נעליים וכל מה שבניהם. לא תשמעו ממני מילה על דיאטה, נקודות […]
-
פרק 2- מתחילים להפנים את המצב החדש/ רננה ישראל
מוכה מהניסיון שכשל, אני שולחת באליה מבט מתחנן, מתפללת שהניסיון הבא יצליח אך אליה בשלב הזה מחליפה את חיוכה הנהדר במבט חמור סבר ומסבירה לי: -"את מבינה? אף פעם אל תתני לה שום דבר בלי שתבקש. גם כשאת מנדנדת אותה בגן משחקים על הנדנדה, תעצרי באמצע ותמתיני עד שתסמן לך שהיא רוצה להמשיך. תכווני את ראשה אלייך ותגידי לה לאט וברור :"א מ א ע ו ד !" – כך שתחזור אחרייך . אני מהנהנת בראשי, מוכנה ומזומנה ללמוד כמה שיותר מהגורו החדש שיציל את ביתי, אך אליה מעיפה מבט בשעונה ומסיימת בקול סמכותי את המפגש : -"הזמן שלנו נגמר , נפגש בשבוע הבא."
-
אז מה קורה עם הדיאטה?
תשמעו, זה עובד. אותו זוג מכנסי ג'ינס, לא קשה להבחין בצמיג שהתאדה לו בשבועיים הללו. אנשים יכולים לומר מה שהם רוצים על הדיאטה של התרסיס, אני רואה על עצמי שזה עובד. אני יודעת שזו לא הדרך הכי בריאה ושאורח חיים בריא ותזונה מאוזנת וספורט עושים את אותו האפקט אבל זה לוקח כמה חודשים להגיע לתוצאה כזו ואני – מהחסרי סבלנות. אני מודה שגם אני הייתי סקפטית, אבל אני מסתכלת על התמונות עכשיו ולא מאמינה. אפילו קראתי לבעלי לבוא ולראות את ההבדלים העצומים בתמונות והוא מכיר היטב את הזוג הזה של הגינס.
-
פרוייקט דיאטת HCG יוצא לדרך (דיאטת התרסיס)
הפוסט הזה הולך להיות חושפני. על תהליך של דיאטה שהחלטתי שאני מתחילה כבר אתמול, וברור לי שזה שאני כותבת על התהליך כאן בבלוג, יגרום לי למחויבות לתהליך. [fusion_builder_container hundred_percent="yes" overflow="visible"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" background_position="left top" background_color="" border_size="" border_color="" border_style="solid" spacing="yes" background_image="" background_repeat="no-repeat" padding="" margin_top="0px" margin_bottom="0px" class="" id="" animation_type="" animation_speed="0.3" animation_direction="left" hide_on_mobile="no" center_content="no" min_height="none"] לפני 4 וחצי חודשים […]
-
לאכול נכון, ליהנות ולא לפסוח על פסח
חג הפסח כבר ממש בפתח ואיתו מגיעות גם ארוחות חג רבות הכוללות מיטב מאכלים מסורתיים עתירי קלוריות וכמובן המצות; רגילות, קלות, עם שוקולד ועוד. לפניכן מס' רעיונות שיעזרו לכן לעבור את החג ב"שלום":
-
שינויים בהרגלי התזונה בפסח: טיפים למניעה וטיפול בצרבות ועצירות
במהלך הפסח סובלים אנשים רבים מצרבת ועצירות בעקבות שינויים בהרגלי התזונה, הכוללים בעיקר אכילת מצות ותחליפי לחם למיניהם. אילן שקד רוקח ומנהל הסחר בסופר-פארם מציע דרכים להתמודדות עם תופעות הצרבת והעצירות:
-
נוגה ומיה בנות 3 שבועות
איך הזמן טס כשנהנים! הפיצקיות שלי בנות 3 שבועות. אני מניחה שהצלחתם לשים לב לתדירות הפוסטים שלי שקצת ירדה לאחרונה. אני רוצה, באמת שאני רוצה לכתוב ויש לי כל כך הרבה פוסטים ודברים שרצים בראש שאני רוצה לדבר עליהם ולשתף אבל אני פשוט לא מוצאת זמן להגיע למחשב. וגם כשיש לי זמן אני מעדיפה לנצל […]