-
ממשיכים להלחם ( כמה קשה להיגמל מחמצן ) / גלעד
ימים קשים עוברים עלינו, קשים מאוד אפילו, לראות את עופרי במצב כה קשה, נלחמת על חייה שרק עתה החלו הוא ללא ספק אחד ממבחנים הקשים שהורה יכול לעבור בחייו. ימים של חרדה, ימים טראומטיים מאוד עבורנו. לאט לאט המצב הרפואי מתייצב, האנטיביוטיקה החזקה עושה את עבודתה במלחמה בחיידקים המזהמים, הרופאים מצליחים להפחית את אחוז החמצן…
-
פעילות גופנית בהריון
לאור העליה במשקל אשר היא חלק כמעט בלתי נפרד מכל הריון, יש פעילויות גופניות מסוימות אשר מותרות גם בהריון, ובמידה ומרגישים טוב, ואין בעיות רפואיות, אין שום מניעה מביצוע פעילות גופנית כזו או אחרת ושמירה על כושר. שמירה על כושר מונעת מהשרירים להתנוון ולהתדלדל, ועוזרת לשמור על גוף מעוצב וגם משפרת את התחושה הכללית, החיוניות,…
-
מוצרים טבעיים לתינוקות- כותנה אורגנית
העולם במגמת חזרה אל הטבעי, האורגני, האקולוגי והבריא. אנו באמצעות המוצרים הטבעיים מכותנה אורגנית לנשים ולתינוקות של אלונה, שמים לנו למטרה להשתמש בחומרים ידידותיים לסביבה ושאינם מזיקים לנו הנשים, לאמא אדמה ולכדור הארץ. ולעזור לנו הנשים, להתחבר לאמא אדמה ולנשיות שלנו. שמירה על איכות הסביבה חשובה בימינו כל כך, אם בגלל החומרים הרעילים שמשתמשים בתעשיות…
-
תרגילי כושר עם עגלה
לאחר הלידה, לא תמיד גוף האישה חוזר להיות מה שהיה לפני ההריון. לרוב ישנה ירידה מסיבית של הנפיחות בחודש הראשון לאחר הלידה, ובעקבות התכווצויות הרחם הבטן מתכווצת ומתקרבת לגודל נורמלי. לנשים מניקות לא מומלץ לעשות דיאטה מאחר וזה יכול לגרום לחוסרים בגוף בעקבות תזונה לא נכונה. מצורפים כאן סרטונים עם דוגמאות לתרגילים שאת יכולה לעשות…
-
תרגילי כושר עם תינוקות
לאלה מכן המעוניינות לחזור לגזרה הקודמת שלהן לאחר הלידה ריכזתי מספר סרטונים עם הדגמה של תרגילי כושר, שאותם תוכלו לבצע יחד עם התינוק שלכן.
-
שבועות בקלות – מתכונים וטיפים
חג שבועות מאופיין באכילה מרובה של מאכלי חלב. החלב הוא מקור מזון מצוין לסידן וחלבון. אולם, כאשר אנו צורכים כמויות גדולות של גבינות שמנות (צהובות, צרפתיות ועל בסיס שמנת), מאפים מבצק וגבינות צהובות ועשירות (בורקסים קישים ופשטידות) או עוגות גבינה וקינוחים מתוקים עשירים בסוכרים, (כנהוג בארוחות חג השבועות), יש סיכון שארוחות החג יגרמו לנו הרגשת…
-
הכיני גופך לקיץ
תמי קיס, מנהלת מקצועית רשתית-סטודיו, רשת מועדוני הכושר Great-Shape החגים כמעט מאחורינו, האביב כבר כאן והקיץ בפתח ואיתו הבגדים הקצרצרים והצמודים, החצאיות, השמלות ו….בגדי הים. כן, כן, אצל רובינו, רק המחשבה על בגדי ים מעלה פחד נוראי מפני ההתמודדות עם אותם קילוגרמים מיותרים שהצטברו להם במהלך החורף. אל חשש. יש פתרון לבעיה. רשת מועדוני הכושר…
-
עגלה עם אופניים – TAGA תגה – עגלה לתינוק עם אופניים
מוצר מדליק שיצא לי להתקל בו, שילוב של אופניים לאם ומושב עגלה לתינוק, שגם הופך לעגלה לכל דבר ומיועד לתינוקות עד פעוטות. תכירו את TAGA – עגלה משולבת עם אופניים או אופניים משולבות עם עגלה. איך שתרצו לקרוא לזה. המוצר הוא שילוב מדליק לאמהות או הורים שרוצים לצאת לרכיבה יחד עם הילדים, בשביל הספורט או…
-
גמילה מחיתולים כך תגמלו את ילדכם מחיתולים בפסח הקרוב / לריסה גינת
שמחה רבה, שמחה רבה, אביב הגיע ואיתו עונת הגמילה מחיתולים. אז הנה לכם מספר טיפים לגמילה רכה, קלה ונעימה מבית חיתולס – גידול ללא חיתול וייעוצי גמילה. השלב הראשון, אמהות יקרות הוא להבין עד כמה מדובר בתהליך אינטימי ורגיש. ילדינו הם כמו ספוג, כל מה שנשדר להם וכל מה שנראה להם- את זה הם ילמדו…
-
בדיקת דם במקום בדיקת מי שפיר
האם בדיקת NIPT היא תחליף עבור בדיקת מי שפיר או בדיקת סיסי שיליה ? בדיקת דם במקום מי שפיר בהריון עבור בדיקת דנא עוברי במהלך ההריון וללא סיכון העובר כמו למשל בדיקת מי שפיר
-
איך לשמור על הגזרה בתקופת החורף
תקופת החורף שונה בצורה מובהקת מתקופת הקיץ בכל הנוגע לאופן בו אנו מתנהלות, למצב הרוח הכללי ולדפוסי ההתנהגות שאנו מאמצות לעצמנו. החורף מזמין להישאר בבית ולהיות פחות פעילים, ולכן מציב עבור נשים וגברים כאחד אתגר לא פשוט בכל הנוגע לשמירה על הגזרה ועל כושר גופני בסיסי. מי מאיתנו אינה מכירה את ההרגשה של יום חורפי…
-
מי התחתן עם מלכת הכיתה?!
תובנות על זוגיות…מי התחתן עם מלכת הכיתה ואיך דווקא הוא הצליח לתפוס אותה?!… השאלה כמובן מבודחת אבל התשובה רצינית – אחד הגורמים המרכזיים הוא בטחון עצמי / תפיסת ערך עצמי גבוהה ועוד מלא שמות לאותו דבר – יש אנשים שכל כך בטוחים שמגיע להם הכל בחיים, שבצורה מפתיעה – יש להם. הנה הוכחה – תזכרו…
-
טיולים בצפון עם ילדים : רעיונות לחוויות עם המטיילים הצעירים
אזור הצפון שופע מרחבים ירוקים, אטרקציות מכל הסוגים, פעילויות במים וביבשה, אווירה קסומה שמתאימה עבור טיולים בצפון עם ילדים או טיולי משפחות בצפון
-
בגדי אימון לחדר כושר – נשים
אחד הדברים שהבטחתי לעצמי שאני הולכת לעשות כבר הרבה זמן, זה לחזור להתאמן בחדר כושר. אז הגיע היום. רכשתי מנוי לקאנטרי יחד עם הילדים, השגתי אישור רפואי מהרופאה, פיניתי את הילדים, התארגנתי לצאת ושמתי לב שהארון שלי לא מדוגם עבור העניין. כמובן שמיד נכנסתי לאיביי ואני משתפת אתכם בפריטים שמצאתי. יש גם בגדי מותגים ויש…
-
7 תרגילים בטוחים ומומלצים לאישה ההרה / אלינור למפל
בהריון כדאי להתאמן , גם אם לא התאמנתם בעבר מומלץ ואף רצוי כי תתאמנו ותעסקו בפעילות גופנית במינון רגוע על מנת לשמור על הריון בריא. נשים שמתאמנות במהלך תקופה זו של ההריון עוברות תקופה קלה, התמודדות טובה יותר עם צירים ולידה קלה הרבה יותר לעומת נשים שלא התאמנו. להלן 7 תרגילים מומלצים במהלך ההריון:
-
טיפים לחזרה לגזרה אחרי לידה / אלינור למפל
אחרי הריון ולידה, הגוף של רובנו עובר לא מעט שינויים. אז איך חוזרים לגזרה ונהנים? אלינור למפל, מאמנת אישית להריון ולידה עם מספר טיפים ותרגילים מהנים שתוכלי לבצע יחד עם תינוקך כדי להחזיר לגופך את החיטוב ואת הגזרה שתגרום לך להרגיש טוב עם עצמך!
-
להתחיל את השנה החדשה כמו שצריך / לירון גור שטייגמן
ראש השנה מתקרב אלינו בצעדי ענק ובקרוב נתחיל לקבל ברכות שנה טובה למייל, לפייסבוק, למכשיר הנייד וכמובן- בכל מפגש אקראי או מתוכנן. השנה רציתי להקדים קצת את כולם וכיאה למקצועי כמאמנת לשלוח לכם ברכה שתגרום לכם לרצות לקבל החלטות לשנה החדשה וגם לבצע.
-
ריטלין – לא מילה גסה
לא, לא החלטתי לתת לילד שלי ריטלין, אבל החלטתי לנסות בעצמי. מזה כמה חודשים שיש לי חשדות שאני סובלת מאיזושהי הפרעת קשב וריכוז ברמה כזו או אחרת. יצא לי לפגוש במהלך השנה האחרונה מספר נשים שעובדות איתי וסובלות מאותה התופעה ואחרי שהן שיתפו אותי בסימפטומים שיש להן להפרעות שלהן, מצאתי די הרבה קוים מקבילים בהתנהלות…