-
כיצד לשרוד את ימי החופש הטרופים / לירון גור שטייגמן
אוגוסט הוא חודש קשה לכל הורה בארץ. מעבר לחום הנורא וללחות הגבוהה, מעבר לכך שכל מקום סגור וממוזג הומה אדם ונראה כי התורים רק מתארכים לכל מקום, לכל אלו נוספת העובדה כי הקטנטנים שלנו נמצאים בחופשה מהמסגרות וכי אנו הופכים להורים במשרה מלאה פלוס פלוס. על מנת שנוכל לעבור את ימי החופש הטרופים ולהישאר בקו השפיות ריכזתי עבורכם מספר טיפים להתנהלות:
-
נשים ומשברים אחרי לידה / הדס ויסמן
תוך שאני מאמנת נשים בשנה הראשונה אחרי הלידה ועם מבט על חיי שלי שמתי לב שהבעיות תמיד גדולות, הקשיים כולם מועצמים, הכאב מתחיל ונגמר בלב וכל זה מתובל בחוסר פרופורציות ובתסכול משתק המונע מאיתנו לעמוד על מה ששלנו ולדרוש בו מקום
-
משבר גיל התחתונים- גמילה מהאגיס חלק א' / הדס ויסמן
אני מאחלת לכל פעוט שנגמל מחיתולים שזה ילך לו בקלות, בפשטות ובטבעיות. מסקנת הביניים שלי אומרת שהפעוטות מושפעים כל כך מהחוויה שלנו לגמילה שלהם וככל שאנחנו נוכל להרפות, לזרום ולחייך- כך גם הם.
-
עבודה ומשפחה- אחד על חשבון השני? / יעל דורון יבין
האמנם עלינו לוותר על עצמנו, על הגשמה עצמית, מיצוי פוטנציאל או ביטוי אישי? האם עלינו לראות עצמנו כמקריבות? לא בטוח בכלל. על תפישות עבודה, ערכים, "שדונים" ואימהות..
-
הגמשה וטיפול בפרינאום – אפי נו ועיסוי פרינאום/ הילה שרק לודו
השיטות המופיעות בעמוד זה עוזרות בהגמשת והכנת אזור הפרינאום לקראת הלידה אך יש לזכור כי יתכן שהמיילדת תאלץ בכל זאת לבצע חתך (אפיזיוטומי) בגלל סיבות שונות וייתכנו גם קרעים ספונטאניים הנגרמים ממעבר התינוק.
-
סיכום אירוח בנושא נומרולוגיה, בחירת שם לתינוק וייעוץ אישי ומשפחתי עם שוש בילו
בין התאריכים 22-23/9/10 התארחה בעמוד האוהדים של 2BMOMMY בפייסבוק הנומרולוגית והמאמנת האישית שוש בילו, שענתה על השאלות שלכם בנוגע להתאמה של השם לתאריך הלידה, התאמה של שמות הילדים, עצות להתמודדות עם ילדים בהתאם לתאריך הלידה ונתונים אישיים, שאלות כלליות בנושא נומרולוגיה ועוד. במידה ותרצו לפנות לשוש באופן אישי ניתן לשלוח לה מייל לכתובת : shoshbilu@gmail.com […]
-
תינוק חדש בבית / שני הורוביץ
ארוע מרגש ומשמח של הצטרפות תינוק חדש למשפחה הינו מורכב בחיי משפחות רבות, לצד השמחה וההתרגשות, מתגלים קשיים אצל כל אחד מבני המשפחה, הורים וילדים כאחד.
-
בשלווה תלדי בנים ובנות? כן, זה אפשרי ועוד ואיך! / יסמין פליגלמן
מדברים על הכאב בלידה כעל כאב שאין כמותו, שקשה להסביר אותו ושעד שלא חווים אותו לא יודעים כאב אמיתי מהו. אז למה כ"כ כואב לנו?
-
מחשב – משחק ילדים?! / יעל שי דקל
בעידן בו מחשבים מנחיתים מטוסים, מפעילים מפעלים ולמעשה כמעט שולטים בעולם, חשוב שילדנו ירכשו את מיומנויות השליטה במחשב. אולם באיזה גיל כדאי להתחיל לחשוף אותם למחשב ובאילו מינונים?
-
הכיני גופך לקיץ
תמי קיס, מנהלת מקצועית רשתית-סטודיו, רשת מועדוני הכושר Great-Shape החגים כמעט מאחורינו, האביב כבר כאן והקיץ בפתח ואיתו הבגדים הקצרצרים והצמודים, החצאיות, השמלות ו….בגדי הים. כן, כן, אצל רובינו, רק המחשבה על בגדי ים מעלה פחד נוראי מפני ההתמודדות עם אותם קילוגרמים מיותרים שהצטברו להם במהלך החורף. אל חשש. יש פתרון לבעיה. רשת מועדוני הכושר […]
-
חיזוק השרירים המייצבים
המידע באדיבות קרן שילון, בוגרת וינגייט – מנהלת מועדון ספורטן רמת אפעל ב'רשת ספורטן'- רשת מועדוני קאנטרי קלאב, ספורט ונופש. יציבה לקויה נובעת לא אחת משרירים חלשים והשתלטות של שרירים אחרים ש"לקחו פיקוד". כשל בייצוב עמוד השדרה המתני גורם לנזק במפרקי החוליות ולכאב גב תחתון כרוני (בקרב כ-80% מהאוכלוסייה). פעילות גופנית מומלצת בכל גיל ומצב […]
-
עד מתי "אחרי החגים" ???
עינה אוסטרוביץ, יועצת תזונה ומדריכת כושר ואסף בוך, יועץ תזונה ומדריך כושר ברשת מועדוני הכושר Great-Shape אז מה היה לנו ? ארוחת ערב חג ראשון, ארוחת צהריים עם שאריות מערב חג ראשון, מצות בשפע, תירוש בשפע, ארוחת יום שישי, ארוחת שבת עם שאריות מארוחת שישי, ארוחת ערב חג שני, ארוחת צהריים עם שאריות מערב חג […]
-
אימון אישי (קואצ'ינג) ככלי עזר לנשים לאחר לידה / יעל יבין
דובר רבות על הקשיים השונים בהן נתקלות נשים בתקופה שלאחר הלידה. לא אפרט כאן את גודל השינוי ומהותו. אני מניחה שכל אישה שהפכה לאם מכירה שינויים אלה או אחרים כגון אחריות שמשתנה, לוח זמנים אחר, שוני וחילוקי דעות זוגיים, שינויים בגוף, שינויים כלכליים, התערבויות סביבתיות באשר לחינוך וגידול הילד , עולם העבודה וסדר עדיפויות והחיים […]
-
עגלה עם אופניים – TAGA תגה – עגלה לתינוק עם אופניים
מוצר מדליק שיצא לי להתקל בו, שילוב של אופניים לאם ומושב עגלה לתינוק, שגם הופך לעגלה לכל דבר ומיועד לתינוקות עד פעוטות. תכירו את TAGA – עגלה משולבת עם אופניים או אופניים משולבות עם עגלה. איך שתרצו לקרוא לזה. המוצר הוא שילוב מדליק לאמהות או הורים שרוצים לצאת לרכיבה יחד עם הילדים, בשביל הספורט או […]
-
9 חודשים – תשעה חודשים – הריון – שבועות הריון – מחשבון הריון – מאיפה מתחילים ?
סיפרתם שאתם בהריון? היכונו למתקפת טיפים ועצות בלתי קונבציונלית. לכל אחד יהיה מיד המון מה להגיד ובעיקר המון מה לייעץ. "אוי, את חייבת לקנות את הבגדים רק בחנויות מעצבים, אל תעיזי להיכנס לרשתות…" (ואת בכלל לא קונה בגדי מעצבים, מי לעזאזל יודע מה לעשות עם הכדורגל הזה מלפנים, שצריך להתחשב בו פתאום?) "אל תעיזי ללכת […]
-
איך להניק ולנהל הנקה נכונה – מדריך מקוצר להנקה – לשמור ולגזור
בואו נדבר על הנקה. נתחיל ונאמר שחלב אם הינו מקור התזונה הכי בריא עבור התינוק. המלצת משרד הבריאות הינה להניק הנקה מלאה ללא כל תוספת של מזון או שתייה עד גיל חצי שנה, ובהמשך – בשילוב מזונות מתפריט המשפחה. יחד עם זאת מומלץ בימים חמים לתת לתינוק לשתות מים רתוחים בטמפ' החדר (מעל גיל חודשיים) […]
-
איך לנקות מוצצים ובקבוקים?
באדיבות ארי אלפסי, מנכ"ל טאליה סחר, יבואנית מוצרי Pur לתינוק ולאם. אחת לשבוע לפחות מומלץ לערוך חיטוי כמו שצריך לכל המוצצים והבקבוקים לתינוק, כדי למנוע היווצרות בקטריות וחיידקים שיגיעו לפה של התינוק ומשם למערכת הנשימה שלו. באיזה מוצץ כדאי לבחור? המוצץ שאותו מעדיף התינוק שלך… יש לבחור מוצץ בעל פטמה המתאימה בגודלה לגיל התינוק: […]
-
למה ידע בניהול משא ומתן חשוב לנשים קרייריסטיות?
בעולם המודרני שבו אנחנו חיים, ניתן למצוא פחות ופחות נשים שבוחרות להפוך לעקרות בית ומעדיפות לצאת לשוק העבודה, לנהל קריירה מצליחה ולהתקדם בדרגים ניהוליים כדי להגשים את עצמן ולקבל סיפוק מהעבודה.
-
איך לשמור על הגזרה בתקופת החורף
תקופת החורף שונה בצורה מובהקת מתקופת הקיץ בכל הנוגע לאופן בו אנו מתנהלות, למצב הרוח הכללי ולדפוסי ההתנהגות שאנו מאמצות לעצמנו. החורף מזמין להישאר בבית ולהיות פחות פעילים, ולכן מציב עבור נשים וגברים כאחד אתגר לא פשוט בכל הנוגע לשמירה על הגזרה ועל כושר גופני בסיסי. מי מאיתנו אינה מכירה את ההרגשה של יום חורפי […]
-
ירידה במשקל וחיטוב מהיר באימון חווייתי ומהנה של ריקודים – שירה רובינס – דאנס לייף
נשים רבות מחפשות דרכים לרזות או להשיג ירידה במשקל וחיטוב מהיר, אך לא לכולנו יש כח או חשק לעשות ספורט, להרשם לחדר כושר או להתמיד בעניין, במיוחד אחרי שהפכנו לאמהות עסוקות עם בית, קריירה וילדים.