הריון הוא תהליך שנמשך 9 חודשים והוא גורם לשינויים רבים בגוף. החל ממתיחת העור, שינויים במבנה האגן, הנרתיק, שינויים במערכת העיכול וגם שינויים במערכת השתן. כל אישה חשה כיצד גופה משתנה לאחר הלידה ולרוב הוא מקבל מבנה מעט עגלגל יותר. חלק מהשינויים הללו הינו זמני והם חולפים מעצמם אך בחלק מהשינויים ניתן וכדאי לטפל. אחת […]

שילוב לימודים אקדמיים לצד הורות – איך עושים את זה – אם את אמא במשרה מלאה ומתכננת ללמוד – לימודים לאמהות – הנה כמה טיפים איך אפשר לשלב בין אמהות ולימודים

תקופת החורף שונה בצורה מובהקת מתקופת הקיץ בכל הנוגע לאופן בו אנו מתנהלות, למצב הרוח הכללי ולדפוסי ההתנהגות שאנו מאמצות לעצמנו. החורף מזמין להישאר בבית ולהיות פחות פעילים, ולכן מציב עבור נשים וגברים כאחד אתגר לא פשוט בכל הנוגע לשמירה על הגזרה ועל כושר גופני בסיסי. מי מאיתנו אינה מכירה את ההרגשה של יום חורפי […]