הנקה למתחילות

 

למה להניק?

 

חלב אם הוא האוכל הטוב ביותר לתינוקך. שאלי כל איש מקצוע, והוא ישיב שהדרך הטובה ביותר להאכיל את התינוק היא בהנקה. מחקרים מראים שהנקה בשלושת החודשים הראשונים יכולה למנוע דלקות בדרכי העיכול של התינוק. אם תניקי לפחות ארבעה חודשים, תוכלי להוריד את הסיכון של תינוקך לחלות במחלות נשימה ולקבל דלקות אוזניים.

 

חלב אם הוא מקור מזון מלא, המכיל את כל הרכיבים שתינוקך צריך – לפחות 400 רכיבים, כולל הורמונים ותרכובות מונעות מחלות שאינן קיימות בתחליפי חלב. באופן מדהים, ההרכב התזונתי של חלב האם גם משתנה לפי צורכי התינוק והתפתחותו. וחוץ מהיתרונות של חלב אם בבניית המוח ולחימה בזיהומים, שאין תחליף חלב שיכול להשתוות אליהם, ההנקה גם מסייעת בבניית קשר ייחודי בינך לבין התינוק. כשאת מיניקה גם את וגם הילד נהנים מהמגע והחיבוק.

 

כאן תוכלי  לקרוא על הגוף שלך, וכיצד הוא מייצר חלב.

 

הכנות להנקה

אמנם אי אפשר להכין את הפטמות לחוויית ההנקה, אבל בהחלט אפשר להכין את הראש וזה אפילו מומלץ. כדאי לך ללמוד ככל שתוכלי על הנושא לפני הלידה. גם לאבות כדאי ללמוד הרבה על הנקה, כדי שיוכלו לתמוך בבנות הזוג שלהן ולעודד אותן.

איך מיניקים

מאחר שההנקה יכולה להימשך 7-40 דקות, חשוב לבחור מקום נוח. האווירה מאוד חשובה, במיוחד בימים הראשונים להנקה, כשאת עדיין מנסה להתרגל לעניין. אם רעשים מפריעים לך מאוד, חפשי לעצמך מקום שקט. אם את משתעממת בקלות, אולי כדאי להניק מול הטלוויזיה, אבל רק אם קל לך ולתינוק עם ההנקה. נסי מקומות שונים עד שתמצאי את המקום המתאים לך.

 

החזיקי את תינוקך בתנוחה שלא תכאיב לך בידיים ובזרועות. רפדי את הכורסה שלך בכריות. נשים רבות מרגישות בנוח עם ערסול התינוק, אבל את יכולה לבחור לעצמך כל תנוחה שתהיה לך נוחה. סדרי את עצמך ואת התינוק בתנוחה נוחה לשניכם לפני שאת מתחילה להניק. שימי לב להרגשה בפטמות שלך כשהילד מתחיל לינוק. התינוק צריך לתפוס בפיו חלק גדול של הפטמה. אם ההתחברות שלו מכאיבה לך, נתקי את היניקה על ידי הכנסת הזרת שלך בין חניכי התינוך לבין הפטמה שלך – ונסי שוב. לאחר שהתינוק יתפוס את הפטמה בצורה הנכונה, הוא כבר יסתדר לבד.

 

בעיות שעלולות להתעורר

 

נשים אמנם מיניקות תינוקות כבר מאות שנים, אבל זה לא תמיד קל. נשים רבות מתמודדות עם קשיים שונים בימים הראשונים. בששת השבועות הראשונים, כשאספקת החלב שלך עדיין לא סדירה והתינוק לומד לינוק, את עלולה לסבול מ:

• גודש בשדיים
• דלקת בשדיים
• כאבים בפטמות

 

רגשות מעורבים

 

יש נשים שמסתגלות להנקה בקלות, ולא נתקלות בבעיות מיוחדות. אבל אימהות רבות מתקשות ללמוד את רזי ההנקה. אז אם את נתקלת בקשיים, התעודדי. את לא היחידה. אם את מיואשת ורוצה לוותר (או סתם לפנות לייעוץ מקצועי), צרי קשר עם יועצת הנקה או מומחית לתזונת תינוקות. נשות מקצוע אלה הן מומחיות באמנות ההנקה ויכולות לצפות בך ובתינוקך ולהמליץ לכם מה לעשות. ישנם ארגונים שונים כגון לה לצ'ה, שיכולים לשלוח לך יועצת הנקה. מעבר לכך, את יכולה לשוחח עם הרופא, המיילדת, אחות בטיפת החלב או איש מקצוע אחר על חששות אחרים שמונעים ממך להצליח להניק.

 

כדי ללמוד להניק צריך להתאמן. תני לעצמך את כל הזמן שאת צריכה כדי להתרגל לרעיון. קחי יום, שבוע, או אפילו הנקה אחרי הנקה. אם את מרגישה רע ביום מסוים, אמרי לעצמך שמחר יהיה טוב יותר. וזכרי שכל בעיה שיש לך היא זמנית בלבד. עד שתצאי לטיפת חלב לבדיקה שגרתית סביר להניח שתדעי כבר להניק בלי לחשוב על זה בכלל. ואם לא, אל תהססי לבקש תמיכה.

 

הנקה בציבור

 

גם אם את מתביישת להניק מחוץ לבית או מול אנשים, חשוב לדעת שזה לא בלתי חוקי. אף אחד לא מצפה ממך לרוץ בחזרה הביתה כל פעם שהתינוק שלך רוצה לאכול. ישנן חולצות מיוחדות המאפשרות לך להניק בדיסקרטיות. הימנעי מחולצות מרובות כפתורים, כי הן יגרמו לך להרגיש חשופה מדי. הכי טוב ללבוש חולצות מבדים נמתחים שאת יכולה פשוט להרים. את יכולה להניח לעצמך צעיף או שמיכה על הכתף ומעל לחזה בזמן ההנקה כדי להרגיש צנועה יותר בציבור (בדקי שהילד יכול לנשום בקלות למרות הכיסוי).

 

בחנויות גדולות יש לפעמים חדרים מיוחדים לאם ולתינוק בהם את יכולה לשבת בנוח ולהניק ליד אימהות אחרות. ואם זה לא מתאפשר, את תמיד יכולה לוותר על הצניעות ולעשות את מה שאת צריכה לעשות, כי כשהתינוק שלך רעב, הוא בקדימות ראשונה. אחרי שתתרגלי להנקה, לא תחשבי פעמיים לפני שתניקי בציבור.

 

קניות

 

תצטרכי לפחות שתי חזיות הנקה. חזיות אלה מספקות תמיכה גדולה יותר לחזה שלך שגדל. הן מגיעות עם קרסים או רכיסות מיוחדים שאת יכולה לפתוח בקלות כדי להניק. בדקי שהחזיה מתאימה לך ושהפתח שלה גדול ונוח. אם רק חלק קטן של השד נחשף דרכה, החזייה עלולה ללחוץ ולחסום את צינוריות החלב. אולי כדאי לחכות עד לאחר הלידה כדי לקנות את החזיות. כך תדעי שהחזיה בדיוק במידה שלך. עם זאת, בחנויות רבות יש יועצות שיודעות להתאים חזיות הנקה גם בשבוע 36.

 

יש אימהות שמתמודדות עם נזילה מהשדיים. בכי או אפילו נוכחות של תינוק אחר עלולים לגרום לחלב לזרום, לפעמים ברגעים מאוד לא נוחים. שאי איתך פדים לשדיים בתיק. את יכולה לקנות פדים כביסים או לקנות חד-פעמיים.

 

האם אני יכולה להניק לאחר החזרה לעבודה?

 

כן. החזרה לעבודה אין פירושה סוף ההנקה. למעשה, אימהות שעובדות בחוץ יכולות להמשיך להניק כל זמן שירצו בכך. את יכולה לבחור אם לשאוב חלב במהלך העבודה, או להניק רק בבית. שתי האפשרויות קיימות.

 

[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]